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“体虚肥胖”者如何瘦身

2012-11-14 21:11:25来源:减肥ing

 

  喝水也会发胖的“体虚肥胖”者,瘦下来后如何控制体重反弹?

  鱼美人南山分院郭建科教授说“体虚肥胖”是指由于体质虚弱、代谢慢所引起的肥胖。从中医学上来讲,主要是由于气虚、阳虚,特别是脾肾阳虚所引起的肥胖,主要表现为肥胖,易疲劳,畏寒肢冷,失眠多梦,大便溏薄,皮肤松弛,月经不调、产后肥胖,肢体空重,腰膝酸冷等症状。治疗上主要用健脾益肾,温补阳气等治法。

  一旦减肥成功后,就要积极地控制体重反弹,多运动,特别是饭后少坐多动,不吃或少吃生冷寒凉食物如茄子、芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、绿豆、豆腐等,平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、薏、粟子、扁豆、牛鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等。保持充足的睡眠,早睡早起不熬夜,少吹空调,定期做一些健康方面的保养。

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