运动与节食哪个减肥效果好?

　　很多人都会有这样的烦恼：运动和节食哪个作用大？为什么很多人运动了却不见效呢？

　　运动瘦身之所以在一些人身上不见效果，主要存在两方面的原因。一方面是由于没有坚持运动；另一方面则忽略了饮食的作用。从根本上来说，这两方面的原因，主要是减肥者已经陷入了刚开始问题的误区。

　　正是因为偏执地纠结于运动和节食哪个减肥作用更大，很多人盲目地去寻找减肥的捷径。有的人信奉“减肥就是不吃饭”。虽然体重一时减轻，但脂肪量反而会升高。从科学角度而言，节食减肥不仅对减肥不利，对身体也会造成不小的伤害。

　　要想减肥成功，最根本的就是一方面少积累热量，一方面增加代谢。显而易见，避免以上减肥误区，减肥者有必要做到科学合理的减肥。而运动和饮食如果搭配科学，减肥就会有显着成效。做到这一点，需要减肥者养成运动+营养的理念，坚持运动，养成科学的饮食习惯。