长期睡眠不好会变瘦吗？

　　大家都知道睡眠的重要性，长期睡不好会引起健康问题，人还会因此变瘦，这是真的还是假的呢？

　　这是假的。人体处于睡眠状态时，蛋白质的合成和性激素的分泌速度都有所提高，因此，充足的睡眠可以打造健壮肌肉、提高人体代谢。睡眠不足的话，肌肉量就会减少，基础代谢也会降低，结果体重反而难以减轻。而且睡眠不好的人群，反而更容易增加食欲。所以要想减肥成功，要先改善睡眠。