五个瘦身小习惯，网友实践后表示效果显著

　　减肥何必大费周章，只要养成小小的习惯便可以瘦身成功。介绍五种生活小习惯，既能减肥瘦身还能保持身材，网友实践后也纷纷表示效果显着。

　　1.边看电视边进行侧腿伸展。

　　侧面仰卧，用一侧的手肘和脚支撑身体。伸展在上方的腿部。

　　这个运动可以伸展大腿周围的所有肌肉群，瘦腿效果显着。

　　2.看手机的同时深蹲

　　站直上半身，双腿遇见同宽站立，慢慢的下蹲，直到大腿与地面平行。

　　保持这个姿势看手机，便可以提臀、瘦腿和瘦腹。

　　3.靠墙站立

　　将整个后背靠在墙面上，这样的伸展运动可以伸展整个身体的肌肉，有促进循环和代谢的效果。

　　只要有时间就进行靠墙站立，既能缓解疲劳还能预防驼背。

　　4.坐着伸展腿部

　　工作时，坐在椅子的三分之一处，抬起双腿。上下活动脚尖，达到伸展腿部肌肉的效果。

　　这样做可以轻松消除腿部浮肿，还能刺激下半身的血液循环和脂肪的燃烧率。

　　5.刷牙时用脚尖站立

　　脚尖站立可以伸展腿部的肌肉，促进下半身的血液循环，每天高效的利用刷牙的时间就能拥有修长的双腿。

　　慢慢的加入些有助于减肥瘦身的生活习惯，坚持1个月、3个月、1年，不知不觉间就会变瘦、变健康。