西兰花才是真正的蔬菜之王，而且还能帮助瘦身

2018-06-10 10:16:39来源：减肥ing

　　现在是一个追求健康的时代，就连很多年轻人也开始对健康这个词语敏感起来。一直有古语，病从口入。所以想要变得健康，就要多注意饮食。如果你每天都能健康地吃蔬菜的话，那就离健康越来越近了。这次推荐花椰菜，它是非常有益身体的，也是最近很受关注的蔬菜。

　　花椰菜的好处

　　花椰菜中富含大量的矿物质，其中钙含量很高，无论是对骨骼健康还是新陈代谢都有很大的帮助。

　　花椰菜中还含有大量的硫化氢，有解毒、抗氧化、恢复肝功能、促进新陈代谢等效果。

　　另外花椰菜中还富含大量的维生素，有肌肤保湿和抗氧化的效果。

　　除此以外，花椰菜还有很好的抗癌和增强抵抗力的效果。

　　因为花椰菜富含大量的食物纤维，所以食用后会有很强的饱腹感，对防止食用过量和暴饮暴食非常有帮助。另外食物纤维还有促进肠胃蠕动的作用，对消化排泄和缓解便秘有很好的效果。

　　花椰菜的好处非常多，无论是为了健康还是身材，一定要经常性的吃起来。

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