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下半身肥胖的原因,解决腹部肥胖最有效的方法

2018-03-16来源:减肥ing

下半身肥胖

  明明吃的不多也还是下半身肥胖,有些时候更是肚子肥胖严重。针对这样的身材应该如何减肥呢?为什么会下半身肥胖呢?

  下半身肥胖的原因

  下半身肥胖的人多少还存在脸部浮肿的情况,这样的人群是因为身体代谢缓慢造成的。体内的肌肉量缺乏,毒素堆积等情况都会造成下半身肥胖。

  解决下半身肥胖的方法

  提高代谢的速度就能缓解下半身肥胖。首先饮食要以清淡为主,防止钠盐堆积造成的浮肿。还要注意多吃温热的食物来提高基础代谢的速度和促进血液循环。另外增加运动量也非常重要,不仅可以促进血液循环和新陈代谢还能提高肌肉的活力。

  腹部肥胖的原因

  腹部肥胖大多是食物堆积和内脏下垂等原因造成的。长期的食用过量和便秘等都是腹部肥胖的主要原因。另外随着年龄增长,肌肉会出现松弛的状态。肌肉无法支撑时,内脏就会下移,给人一种腹部肥胖的外观感觉。

  解决腹部肥胖的方法

  平时多吃些促进消化的食物,例如酸奶和蔬菜等。这样的食物也有助于解除便秘。

  一顿饭最多吃八分饱,睡前三小时什么也不能吃,这样的饮食习惯可以缓解食物的堆积。

  多进行些肌肉练习,增加肌肉力量,防止内脏的下移和堆积等。