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5个小技巧,拯救你的双下巴

2018-02-23来源:减肥ing

消除双下巴

  双下巴看上去像是肥胖的象征。也会给人一种老气的印象。并且双下巴无法进行遮挡,很容易被人注目。

  但是实际上,不能说双下巴=肥胖。身体瘦小的人也会出现双下巴。变成双下巴的原因,除了太胖之外也有很多其他的原因。

消除双下巴

  1.长时间用电脑或者手机

  现代人过度的使用手机和电脑,长时间的低头向下看,因为重力原因会导致表情肌活力下降,下巴松弛,形成双下巴。

  另外,看智能手机时,背部挺直的人并不多,大多数人都是驼背向前伸出脖子的姿势。肌肉的衰弱和内脏的压力使淋巴和血液循环变差,容易浮肿。

  并且长时间看画面的话,眼睛会疲劳,血液循环会变差,所以会产生眼部和脸部的松弛。

  建议每天看手机最长不宜超过两个小时。

  2.肥胖

  果然肥胖是出现双下巴的原因之一。如果肥胖的话,脂肪就会过多,脸和下巴也不例外。

  再加上年龄的增长,脸的下半部分会容易堆积脂肪,出现双下巴。

  3.驼背

  驼背后,下巴会自然向前伸。因此,脖子前面的皮肤会被拉长,脸下部分的脂肪也会一点点的堆积起来,形成双下巴。

  消除双下巴的方法

消除双下巴

  1.转舌运动

  通过转动舌头,不仅是舌头,而且还使用下巴、脸、脖子等部位的肌肉,来达到瘦脸和紧致脸部的效果。

  闭上嘴,把舌头放入牙齿和嘴唇之间。

  像抚摸牙齿一样转动舌头。

  左右各旋转20次。

  不需要快速转动,要在心里数1、2、3、4,每4秒进行一次旋转。

  2.用饮料瓶来进行训练

  准备500ml的塑料瓶。

  把瓶子放在桌子上,用嘴唇咬住瓶口处。

  直接向上举起来保持10秒。

  放回桌子。总共重复3次。

  下一次手拿着塑料瓶放嘴里,用5秒的时间吸空瓶中的空气。重复3~ 5次。

  尽量不要使用牙齿,只用嘴唇来做。

  3.下颚肌肉的训练

  慢慢地抬起头部,让整张脸朝向上方,变成水平。

  将下唇向上伸展,保持5秒。

  把舌头吐出来,然后缓慢的将舌头旋转。左右各旋转10次。

  4.齿龈按摩

  轻轻按摩牙龈后血液循环会变好,也会改善浮肿。牙刷和指尖都能做牙龈按摩,对于敏感牙龈更推荐用手指去做按摩。

  刷牙,把手和指尖洗干净。

  将食指腹部贴在牙龈上,左右滑动轻触按摩。

  食指在脸颊内侧按摩,把皮肤向外面轻轻伸展。

  5.淋巴按摩

  顺通淋巴循环,消除由堆积的废物产生的浮肿。

  按摩锁骨,促进脸部的循环。

  从下巴的中央到耳下,用手指按一定的方向滑动,排毒促循环。

  双下巴会让人觉得肥胖严重,影响外观的美感,学起来消除双下巴吧。