【关注】减肥ing官方微信公众号:jianfeiingwx 获取更多减肥方法!

最让人发胖的10个生活习惯,你占了几个?

2017-12-28 06:47:35来源:减肥ing

发胖习惯

  减肥最终是成功还是失败,归根到底取决于自己的意志。“体重怎么也减不了”“总是半途而废”象这样的人,说白了可能是因为大脑的肥胖哦!下面就来介绍几个“大脑肥胖症”常见的习惯吧。

  1:吃东西时找理由

  “今天辛苦了,奖励下自己”“明天开始又得拼命了”“要是不吃,会得夏日倦怠症的”诸如此类,在吃东西时找出一堆类似借口的理由,你是否似曾相识呢?

  2:比一般人吃得快

  “吃饱了”的信号由大脑饱食中枢发出后,约需15至20分钟才能传达到位。由于进食速度太快,结果在食欲刹车前就已经吃多了。

  3:看到半价标签就放进购物篮

  在超市购物时,虽然已经事先定好购物清单,但看到半价标签就放进篮子里,你做过这样的事吧?这很有可能会导致暴饮暴食哦。

  4:边看电视或边玩手机边吃饭

  最近,边看电视或边玩手机边吃饭的所谓“一心两用吃饭法”越来越常见。明明已经吃完饭了,却还是左一口右一口停不下来,导致进食过量,还会让味觉变得迟钝,总之害处多多。

  5:几乎不喝水,经常喝果汁

  不喜欢喝淡而无味的水,吃饭时喝的也是果汁或碳酸饮料。不利身体健康自不用说,还会遮盖食物本身的味道。

  6:桌子周边常备零食

  如果有常备零食的习惯,那么不光是在疲劳或是肚子饿时(才会吃),“总觉得嘴巴闲得发慌”这样的理由也会让你大吃一通。

  7:爱吃蛋黄酱、芝麻酱等口味重的食物

  口味重的东西,热量当然高。而这不只会导致肥胖,还有可能麻痹你的味觉。

  8:吃过甜点才算用餐结束

  饭后习惯吃甜点,不吃的话总觉得意犹未尽。已经养成习惯的人要特别注意。

  9:零食一旦开封,不知不觉就会吃光

  薯片及饼干开封后,心想“受潮了就不好了”,然后就吃了个精光。这正是热量摄入过量的原因。

  10:认为自己只要真的想瘦随时都行

  “明天开始减肥”“要是我动真格的,随时都能瘦下来”你这样想过吗?别那么天真啦,现实可没这么简单哦。

  看完之后你有何感想?现在开始就行动起来,为大脑减个脂再成功瘦身吧!