正在减肥的你该如何选择食物

　　控制饮食是减肥的基础，所以减肥食物的选择非常的重要，有些东西选择对了，减肥的速度也就会更快。

　　减肥的主食

　　减肥期间尽量减少主食的摄入量。

　　推荐食用粥类，将糙粮和细粮混合食用。

　　可以将红薯、南瓜灯替换掉日常的主食。

　　减肥的蔬菜

　　蔬菜中含有大量的食物纤维和维生素及矿物质，它们都可以帮助我们更快的瘦下来。

　　其中更加推荐食用芹菜、蘑菇、海藻类、冬瓜、黄瓜、西蓝花、卷心菜等。

　　减肥的水果

　　水果可以增强饱腹感，防止食用过量，更加可以帮助肠胃活动，促进消化和缓解便秘。

　　推荐的水果有葡萄柚、苹果、山楂、猕猴桃、火龙果等。

　　减肥的肉类

　　肉类含有大量的蛋白质，可以提高新陈代谢和燃烧脂肪，还可以帮助增加肌肉量。

　　但是减肥期间一定不能吃肥肉。推荐的肉类有牛肉、鱼肉、鸡胸肉等。

　　减肥的饮料

　　减肥时候最好的饮料就是白水，没有热量，但是可以更好的促进代谢和循环，更加可以排毒，瘦身效果非常好。

　　但是白水的口味清淡，推荐的减肥饮料还有柠檬水、绿茶和洛神花茶等。

　　生活不要太随意，认真的对待生活就会变得健康变得苗条。