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减肥效果超级好的一种蔬菜

2017-09-10来源:减肥ing

减肥蔬菜

  蔬菜是减肥的好伙伴,常吃蔬菜不仅会让身体变得苗条,也会让身体更加的健康。蔬菜中还含有很多的维生素、矿物质及微量元素等,给身体补充充足的营养

  这次跟大家推荐豆芽,它很容易买到,制作起来也非常的简单。

  豆芽的好处

  1.豆芽的热量非常的低。

  2.豆芽含有超级多的食物纤维,可以帮助促进肠胃活动,增强饱腹感,特别适合减肥的人食用。

  3.豆芽中含有大量营养素,保证身体健康,使循环和代谢变得更好。

  4.豆芽中的维生素还可以帮助分解体内多余的脂肪。

  5.豆芽可以诱生干扰素,增加体内的抗病毒功能。

  6.黄豆在发芽的过程中会产生一种叫 天门冬氨酸的物质,可以帮助消除疲劳。

  7.豆芽中含有大量蛋白质,并且更容易被身体吸收。

  豆芽的吃法

减肥蔬菜

  1.豆芽炒鸡胸肉。

  鸡胸肉含有很高的蛋白质,并且热量很低,将它们做成一道菜可以起到更好的减肥作用。

  2.豆芽菌汤

  蘑菇菌汤,可以增强饱腹感,还可以帮助肠胃更好的活动。

减肥蔬菜

  3.豆芽蔬菜沙拉

  蔬菜沙拉的热量非常的低,营养却很丰富,推荐减肥期间食用。

  好好利用蔬菜的特性,帮助自己快速的瘦下去。