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肚子肥胖的原因 彻底和肥胖的肚子说再见

2017-06-11 22:32:25来源:减肥ing

  肚子肥胖,好好找到原因,运用正确的对策方法,彻底和肥胖的肚子说再见吧。

  肚子肥胖的原因

  1.肌肉活力下降

  肌肉力量降低,肌肉就会下垂,导致腹部肥胖。随着年龄的增加,肚子也会变得很难瘦,所以一定要提高肌肉的力量。

  2.肠道功能下降和便秘

  肠道不能正常工作,再加上便秘,肚子就会变得肥胖。

  压力或者睡眠不足的话,导致肠道功能下降,排便力变得虚弱。

  营养不均衡和运动不足也容易导致便秘。

  3.盆骨变形

  总是背着书包,站立时重心不在中间,生育等原因都会造成盆骨变形。

  盆骨回到正确的位置就会运动到深层的肌肉,这样可以帮助瘦身。

  和肥胖的肚子说再见

  深呼吸的腹部练习可以帮助锻炼腹部的所有肌肉,非常推荐。

  端正姿势,无论是坐着还是站着都要挺直后背,调整呼吸,长期坚持可以帮助收缩腹部肌肉,还可以帮助预防驼背。

  找出自己腹部肥胖的原因,找出合适的瘦腰办法,一定会成功的。