减肥期间该如何限制饮食？

　　减肥的时候也不能完全的忽略朋友，那么面对聚会的时候应该怎么点餐啊！推荐几道菜，在聚餐的时候也可以没有负担的吃，不耽误朋友的相聚，也不会因为减肥限制饮食变得尴尬。

　　酒水方面

　　减肥期间不要饮用酒，但是为聚会助兴，可以喝些红酒和白酒。啤酒是肯定不行的。最推荐的是白水。

　　菜的方面

　　减肥当然是选择大量的蔬菜。

　　素炒青菜，尤其是蘑菇类。

　　凉拌菜推荐清拌的，尤其是海藻类。

　　肉类建议食用鱼肉或者鸡胸肉。

　　汤类要选择蔬菜汤，热量低的汤。

　　主食的方面

　　晚上聚餐，主食就不要吃了。午餐可以适量的吃一些。推荐杂粮类的主食。

　　如果吃的太多，可以在未来48小时内，调整一下自己日常的饮食，但是还要保证营养均衡。也要加入适量的运动，帮助自己恢复一下。

　　减肥不是要将自己独立，要在正常的生活中，给自己的生活做一个良好的调整。持续性的让自己遵循好的生活习惯。