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冬季减肥多吃这些食物

2017-01-12 02:20:33来源:减肥ing

  冬季的到来,拖慢了减肥的脚步,室外气温底,甚至有的城市还有雾霾,很多人都放弃了户外运动。再加上天气寒冷,多数人都把自己裹得严严实实的,运动什么的自然就抛在了脑后。但又不想胖起来,这就要在吃上注意了。

  冬季减肥可以多吃点这些食物:韭菜:韭菜具有健胃消食,活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,还能抵御伤风感冒,其中含有大量的粗纤维,能增强肠道蠕动、治疗便秘。

  黑木耳:黑木耳具有补血养气、润肺止咳、延缓衰老、减轻动脉硬化、增强免疫力的功效。

  白萝卜:白萝卜可治疗食积腹胀、消化不良,改善便秘,其含有丰富的维生素C能防止皮肤老化。

  百合:百合不仅味道鲜美,而且药用价值高,它含有丰富的蛋白质,且脂肪含量低,能润肺止咳,具有滋补的功效。

  银耳:银耳又称“白木耳”,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,能增强免疫力,有良好的美容功效。

  罗汉果:罗汉果含有丰富的蛋白质和氨基酸,还有多种维生素,能止咳化痰、润肺养颜,防止血管硬化,改善便秘等功效。