7种不良习惯会让你长出一双肥腿

　　你也想要拥有一双模特儿那样的美腿吧。不过很多人即使是忍住不吃想吃的食物，减肥，弄的浑身是汗，进行肌肉锻炼，也还是离一双美腿相距甚远，几近放弃。这其中的原因，很可能就是因为你在无意中的不当行为。那么这次日本Peachy网站就来介绍一下哪些不正确的行为会让你远离一双美腿。

　　交叉双腿

　　在办公室工作以及吃饭时你有交叉双腿吧。交叉双腿会导致骨盘歪斜，对双脚施加不利于身体的压力，从而导致双脚肥胖。

　　另外还会阻碍淋巴的流动，引发浮肿。

　　在椅子上坐着时，双腿交叉并非是正确的姿势。正确的坐姿应当是坐着的方向和骨盘保持垂直，双腿不能交叉。

　　双腿紧闭的坐姿吃不消坐着时双腿紧闭的话吃不消，这是大腿没有肌肉的证据。坐在椅子上时，使两膝和双脚的脚踝紧挨，通过上下活动脚尖能够使大腿得到锻炼。

　　平常常进行这种锻炼的话，能够得到梦想中的三角地带。

　　驼背

　　正确的坐姿是养成一双美腿的秘诀。没有正确的坐姿的话，骨盘会歪斜，这就是证据。

　　要点在于“伸展背部肌肉然后坐直”“不要坐的过深”“背部不要松垮，要坐在椅子的中心”“两脚要和地板密切接触”。

　　背部松垮的话，可以使用那种放在腰部防止驼背的坐垫和骨盘坐垫，注意一下椅子的坐法。

　　盘腿坐

　　盘腿坐是一种很放松的姿势，但是会给骨盘带来很大的负担，是一种不好的坐姿。

　　另外也会产生不利于双腿的问题。为了美腿，尽量坐在椅子上吧。

　　长时间穿着长筒袜和瘦裤子

　　长筒袜和瘦裤子的材料会妨碍淋巴的流动，导致浮肿和害冷。还可能产生橘皮组织，因此注意一下尽量不要穿这类衣物。

　　不过，适合自己的压力袜，不会妨碍血液循环，并且能够调节压力，不仅穿着没问题，还会产生有利于血液循环的作用，因此不要担心。

　　过量摄取盐分

　　双腿浮肿的原因还有盐分的过量摄取。

　　合适的摄取量是1天5克，如果尽是在外面吃饭的话，会超出1天应有的摄取量……尽量自己做饭少吃盐。

　　梨等水果中含有钾这一成分。

　　留在体内的钾，能够促进身体排出水分，进而能够消除浮肿。介意浮肿的人士，试着摄取一下钾应该会不错。

　　过度饮用咖啡

　　咖啡因会刺激交感神经，使得血液收缩。血液循环不畅会导致胃肠活动崩溃，导致双腿浮肿。

　　不过不仅仅是咖啡，绿茶和红茶也含有咖啡因，因为完全不摄取咖啡因的生活，是很艰难的。

　　并没有必要神经质地完全对咖啡因避而远之，大概控制在3杯以内就好啦。

　　平常无意的行为都会成为让你远离一双美腿的原因。要注意一下日常的行为，向着一双美腿加油吧。