大餐后多长时间会变胖 发胖只须3小时

　　英国牛津大学研究发现，餐后1小时，饮食脂肪就可进入血液，3个小时，大部分就可进入腰部等脂肪组织。如果一顿饭的总脂肪为30克，那么饭后3小时，腰部脂肪会增加2-3茶匙。这些脂肪只是暂时的能量储存。但如果摄入脂肪过量，则容易导致腰部脂肪囤积，日积月累会导致肥胖症。

　　食物进入人体后，究竟发生了哪些变化呢？有专家提供了一份不同食物的消化时间表，其中水果的消化时间最短，消化一个水果需要30分钟～1小时；蔬菜类食物的消化时间为45分钟～2小时；蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟～4小时；脂肪类食物的消化时间最长，需要2～4小时；谷物类食物的消化时间在1小时30分钟～3小时之间。

　　也就是说，这些食物在进入人体后最多四五个小时就被消化完了