你一定会惊讶的5个减肥误区

　　你觉得只要每天喝果蔬汁就能放心吃喝？你认为日趋一日的运动就能帮助你减掉挤进比基尼前的最后几斤肉？看看你掉进了几个误区。

　　你一定会惊讶的5个减肥误区

　　1.喝果汁只会让你胖

　　尽量只喝花草茶和水，喝果汁和健怡可乐都会让你的减肥工作变成白纸。如果你想吃水果，那么就吃掉它，不要榨汁，榨汁后你只会得到脂肪和糖分，纤维全都没有了。

　　2.吃中餐，用筷子

　　虽然你每天都在用筷子，我们还是要说，尽量降低你的吃饭速度，这种正确的饮食方法让你能够少吃很多热量。

　　3.健康的脂肪

　　你肯定听说过“脂肪是你的朋友”。有一些食物能够满足你对糖和碳水化合物的渴望，而且含有十分有益的脂肪，它们就是：牛油果、橄榄油和鱼。

　　4.瞬间高速运动

　　跳绳、跑步和跳床运动能够帮助提高你的新陈代谢，去除毒素和废物，帮助你燃烧你的卡路里，减掉最关键的几斤就靠它了。

　　5.喝咖啡时撒上肉桂

　　每次去咖啡店点完咖啡，记得撒上肉桂，因为肉桂能够控制你进食后出现的胰岛素峰值，这些峰值非常容易让你饿。