几款有助减肥的蔬果汁推荐

　　饮用生榨果蔬汁，不仅可以提供身体所需的各种营养物质，而且还能达到健身、减肥、消暑的效果。清晨、两餐之间或睡前半小时是饮用果蔬汁的较佳时间，它不仅可以降低饥饿感，促进胃肠蠕动，而且还可有效预防肥胖。下面介绍几款蔬果汁的生榨调配方法：

　　1.香蕉牛奶汁：香蕉半只、牛奶150克、蜂蜜1茶匙、生蛋黄1个。将香蕉去皮，然后同牛奶、蜂蜜、蛋黄一起放入榨汁机榨汁即成。其内含丰富的维生素、蛋白质、钙质，可补充营养，增进食欲。

　　2.苹果萝卜汁：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。将胡萝卜、苹果（去皮去核）洗净，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可饮用。内含丰富的维生素A、C及果胶。

　　3.绿色活力汁：大番茄2个、小黄瓜1条、芦笋2支、柠檬1-2颗。番茄、小黄瓜、芦笋连皮切块，分别入果菜榨汁机榨纯汁；柠檬去皮，切片榨汁；所有纯汁移入果汁机中混合均匀，依喜好甜度加入适量的蜂蜜，即可饮用，或冷藏后饮用。可以改善因为失眠而造成精神不振，让你一天活力充沛。

　　4.莲藕蔬果汁：莲藕150克、苹果1个、柠檬汁2茶匙。将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机，加入约80毫升凉开水，榨汁、过滤后，加入柠檬汁即可饮用。其中含维生素B1、B2、C，果胶，铁质，钙等。对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

　　5.蜂蜜牛奶果汁：蜂蜜1茶匙、牛奶100克、香蕉1只、苹果半个。香蕉去皮、苹果去皮去核切成小块，与牛奶、蜂蜜一起放入榨汁机榨汁即可饮用。酸甜可口、开胃利肠，可用于食欲不振、大便干燥。

　　6.蜜桃梨子汁：梨子2个、水蜜桃1颗、嫩姜1小块。将梨子水蜜桃削皮，去芯、去核后切块，分别入果汁机中绞碎；嫩姜榨汁，加入两种纯果汁混合均匀。梨子和水蜜桃都是大家非常喜欢的水果，含有水溶性膳食纤维、维生素C和钾，常温饮用能增进肺部健康，不过，不要冷藏或加冰块，那样太冷，对呼吸系统不利。