学学女星们是怎样排毒减肥的

　　赶通告、排通宵戏，连轴转的生活似乎从来打不垮女明星的优雅，当她们出现在镜头前，依然是神采奕奕，她们怎么就那么有精神？小S坦言，西瓜是她经常会用来排水肿的食物，而且亦是美腿法宝……

　　宋慧乔：日饮三升柠檬水

　　宋慧乔的婴儿肥很多观众都见过，当然现在她出现在台前已经清瘦不少。据说用的就是这个简单的柠檬水疗法。在1公升的水里加半个柠檬的原汁，每日至少喝3升！其间无须节食或禁止零食，只是必须随时补充柠檬水。据说此方法适合水肿型体质，以多喝水来加速体内循环，而柠檬水则有助于减低食欲和清理肠胃，能维持肠道健康。

　　营养师分析：没错，水肿别怕喝水。由于水属于低张力的溶液，多喝水反而可改善钠滞留体内所致的水肿，除了不会令情况加剧外，反而有改善的作用。而多喝柠檬水也有促进新陈代谢的作用。但要留意柠檬水的浓度，如果太酸的话，也有可能促进食欲哦，对胃酸过多的人来说，也不宜空腹饮用。

　　林志玲：薏仁促进体内水循环

　　林志玲在拍戏片场都会带一大壶薏仁水，随时补充。她的体会是：“薏仁水可以消肿，早上喝了，中午就见效。”

　　营养师分析：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，是最天然最健康的消水肿食疗。而且长期饮用，还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油酯，并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病；又由于薏仁富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，达到滋润肌肤的功效哦！不过，薏仁会使身体冷虚，所以孕妇及正值经期的女士应该避免食用。

　　小S：西瓜排水还美腿

　　小S坦言，西瓜是她经常会用来排水肿的食物，而且亦是美腿法宝。西瓜的利尿作用与咖啡不相上下，能够帮你排除体内多余水分，此外还是一种天然的美腿水果，含有丰富的钾元素，是美丽双腿所必需的元素之一，千万不要小看西瓜修饰腿部线条的作用，常吃西瓜、多喝西瓜汁，会让你在享受清凉口感的同时惊喜地获得漂亮的双腿。

　　营养师分析：为了减肥，通常用西瓜代替餐食，而且顽固地认为西瓜无论吃多少都不会胖，结果反而适得其反。其实西瓜本身含糖量很高，卡路里也不低，所以为了避免肌肤过度“糖化”和衰老，还需要合理控制西瓜的摄取量。