专家教你如何巧喝水帮助减肥

　　喝水是为了给身体补充水份，这是大家都知道的事情。而对于不少爱美的女士而言，每天八杯水，补充肌肤水分更是其践行的箴言。但是专家潘刚告诉你，巧喝水就可以帮助减肥。你知道吗？

　　瘦身专家潘刚称，倘使给空腹注入水分的话，能够适当地稀释一下增高食欲的胃酸。用水分来预先满足一下胃，增加饱腹感，可有效地抑制和避免快速进餐，而导致多食的弊端。所以一般建议减肥期间的女孩子，可以在就餐前喝一杯清水。另外，水可以协助体内脂肪的“燃烧”，提高机体的基础代谢。机体内一旦水分不足的状态持续存在的话，能量消耗就会降低，从而促成了肥胖的发生。

　　潘刚建议，想减肥的女生可以上午工作的时候可以来一杯柠檬水，柠檬中的柠檬酸可以帮助肠胃排毒，加速身体内的新陈代谢，并且柠檬的气味是可以提神的，午餐前也喝一杯的话可以降低食欲哦。

　　另外冬季多喝乌龙茶也是很有好处的。潘刚如是说。原来，最近日本德岛大学的学者研究出了一项新成果，他们发现乌龙茶能让基础代谢率增加，喝入一杯乌龙茶，可散发挥体内一定的热量，它相当于做10分种左右的有氧操所耗去的能量。所以冬季可以多喝乌龙茶可以起到消脂减肥的作用。

　　最后，潘刚还告诫想要减肥的女孩子们：一定要少吃零食、少吃甜食，因为吃零食往往是在轻松的气氛中进行的，所以无意中会无节制地过量摄入。