常见运动减肥困惑解答

　　运动途中多喝水的话会长肉吗

　　不会长肉，但是运动途中如果过量摄取水分的话，会导致运动机能下降，还是适量的摄取比较好。

　　跳绳的话会让胸部变小吗

　　女性胸部堆积大量的脂肪，通过运动全身的脂肪会减少，胸部也会相对减少。

　　经常使用跑步机会让大腿变粗吗

　　跑步机是针对下体肌肉锻炼使用的一种运动器械，所以运动后一般会有肿胀感（主要是肌肉附近的血液循环所产生的正常现象），但是时间长了，这种感觉就会消失。

　　女性也需要补充蛋白质之后运动吗

　　蛋白质补充物一般可以在运动过后快速补充体内所需的蛋白质，但是要注意的一点就是不要过量的补充，可以在运动之后或者早餐时，适当少量的补充。

　　重力运动时，感觉不到强烈的肌肉痛，是没有效果吗

　　肌肉感觉到疼痛的原因，是肌肉附近有产生疲劳的物质存在。为了使疲劳物质消失，休息时可以适当的放松一下身体，做一些放松运动，放松肌肉。