日本最具人气的减肥食品

 

　　日本是减肥大国，他们研发出来的减肥方法新奇有趣，而且效果惊人。下面就为你分别搜集了现在日本最具人气的减肥美食和饮品前5名，看看日本MM保持窈窕的饮食秘诀，让你瘦得健康又漂亮！

　　日本人气减肥食物TOP5

　　TOP 1 玄米

　　玄米就是中国人常说的糙米。其营养丰富，还有助于削减体内胆固醇。

　　TOP 2 西红柿

　　西红柿所含有机酸能令代谢加快，促进燃脂，同时能治便秘。

　　TOP 3  黑豆

　　黑豆能抑制脂质和糖质吸收，同时有排毒和控食欲的作用。

　　TOP 4 卷心菜

　　卷心菜热量超低，还能抑制脂肪吸收，同时有消肿解毒功效的。

　　TOP 5 菌菇

　　菌菇类食物卡路里低、富含膳食纤维，也不用怕会发胖。

　　日本人气减肥饮品TOP5

　　TOP 1 食用醋

　　促进血液循环溶解脂肪，还能缓解疲劳。加入温水减肥效果更佳，能提高能量代谢，改善易胖体质。

　　TOP 2 碳酸水

　　用苏打和水调配而成的碳酸水具有饱腹感，能防止饮食过度。

　　TOP 3 蔬果汁

　　蔬果汁富含纤维、酵素等营养，能促进代谢和排毒，改善便秘。

　　TOP 4 豆浆

　　豆浆不但抑制脂肪合成和吸收，还具饱腹感，预防饮食过度。

　　TOP 5  酸奶

　　酸奶有整肠排毒的功效，同时能燃烧脂肪，补充人体所需营养。