去除橘皮组织的18个方法(4)

　　15. 每周一次17点钟后不吃东西

　　生长激素HGH被誉为人体最强大的脂肪燃烧能手，在夜间深睡阶段中生成。当晚上人体不消化食物时，生长激素就会大量分泌。因此不妨体验每周一次取消晚餐，也就是说17点钟之后再也不吃东西。　

　　16. 限制药物

　　每种药物特别是止痛药，也包括避孕药，无一不对代谢产生干扰，酸碱平衡也因此而受到破坏。服用上述药物的话，就应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害。身体的疼痛也能通过强碱性食物得以缓解。

　　17. 吃有益于消除橘皮组织的碱性食物

　　酸是橘皮的罪魁。有些食物，如油腻的油炸土豆片，会使体内生产酸，使脂肪细胞扩展，令结缔组织变得松弛，从而形成橘皮。而新鲜的水果和蔬菜具有使酸碱保持平衡的功效。起碱性作用的食物有各种蔬菜、沙拉、成熟的水果、新鲜的蘑菇，所有含有丰富维生素和矿物质的食品以及酪乳、脱脂奶和酸奶。此外，任何时候都不应匆忙进食，而应细细地咀嚼食物。因为细嚼慢咽等于消化了一半。此外，晚餐不应太晚，因为未经咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物会促进身体产生发酵酸。

　　预防体液酸化的有效方法之一是白天进食80%的碱性食物，而致酸化的食物不超过20%。用文火慢慢地煨、蒸、煮被视为保护食物碱性的烹调方法。

　　→新鲜蔬菜是最理想的弱酸性健康食品。

　　→水果汁和菜汁之所以能抵消快餐食品对身体的危害，是因为它们向身体及时提供丰富的维生素。

　　→草本调味料不单增加食物的鲜味，而且给身体输送矿物质。

　　→杏是碱性最佳生成者。但只有成熟的杏才管用，你不要被它的红颜色所迷惑，食用前用手按压一下，就能辨别其成熟的程度。

　　→沙拉的颜色越多彩越好。可使用冷压榨的橄榄油和高质量的醋作拌沙拉的调味。

　　18. 饮品疗法

　　排除人体过量酸的最重要的方法之一是通过肾脏排酸。每天饮足够的水（约2.5升水），就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水。研究证明：饮水不够，会使新陈代谢降低2%～3%，脂肪细胞就会增加，从而令身体酸碱失衡。而应付的妙法就是饮水，从而保持皮肤的柔滑水润。饮水量是否足够？测试方法很简单：将手背上的皮肤往上捏起。如果皮肤只能慢慢地重新紧贴下来，那么就说明你的饮水量不足。应养成每吃第三口食物，就喝一口水的习惯。

　　·绿茶

　　绿茶具有使身体脱水的功效，它们所富含的镁、氟和鞣质具有绷实结缔组织和促进有机体排毒的功效。

　　·生姜茶

　　生姜不仅是烹调用的调料，而且也是一种辛辣健胃药，具有温暖、兴奋、发汗、解毒等作用。同时也是抗橘皮的妙方。生姜汤的配制方法如下：取一块约2～3厘米长的生姜，去皮切成薄片，加1/4升冷水，将之煮开，然后再泡10分钟。姜茶滤净后饭前趁热饮用，不仅有助于消化，而且会使人产生饱感。

　　Beauty tag

　　切勿一时兴起，就疯狂入迷地练习慢跑、骑自行车或采用其他方式进行训练，一时又对锻炼产生惰性。抗橘皮需要持之以恒，因为只有轻微而又经常的运动锻炼，才能营造肌肉、增强组织和大大地改善身体素质。

　　增加自我按摩力度？不！按摩或揉捏施力过重，对结缔组织会造成损害，甚至引起发炎。

　　饥饿疗法？这是禁忌。快速极度节制饮食疗法的乒乓效应已为人所知。对橘皮组织（腿臀部脂肪团）会带来严重后果：每次重新发胖都会使大腿和臀部上长出特别顽固的脂肪团。这是由于在这两个部位上储存脂肪的细胞感受器的厚度增加。

　　尽量多喝水？不宜过量。正确的饮水量每天约2升。饮水很重要，但饮水过多，就会将人体所需的矿物质和盐的成分冲洗掉，从而影响其功能的发挥。