去除橘皮组织的18个方法(3)

　　正确饮食 消融橘皮

　　11. 平衡饮食

　　酸碱性饮食要均衡

　　吃一份“酸性”比萨饼，应加喝一大杯碱性西红柿汁，这样对身体的损害就会减少一半；如果吃一块蛋糕，可喝一碗浓菜汤或一碟生菜来予以平衡；咖啡喝太多，则可用添加矿物质粉来减少咖啡酸……当然，最好是尽量减少酸性食物的摄入。

　　切忌片面节制饮食

　　片面节制饮食通常能加重橘皮组织的症状。由于快速去脂，人体就会被自由基所充斥，结缔组织纤维也受到损害。

　　好脂肪

　　身体设有程序，能够使多余的脂肪膜立即囤积在大腿上。亚麻子油、核桃和鱼肉所富含的Omega-3脂肪酸被誉为脂肪膜的克星。它能抑制参与营造脂肪和促进生热的酶。多吃富含好脂肪的食物，可以有效地减少橘皮组织的生成。

　　12. 水果和果汁排毒

　　苹果

　　如果每天至少吃一只苹果，橘皮组织会与你远离。苹果富含的纤维物质，可帮助人体排除废料。苹果含有丰富的维生素C，是紧致皮肤和营造结实结缔组织的好帮手。

　　葡萄柚

　　最新研究证实：每顿饭前吃半只葡萄柚，能很好地消除橘皮。因为食用葡萄柚后，糖的代谢功能可以发挥到更佳，从而帮助降低体重。

　　木瓜

　　木瓜不仅富含清除废料的木瓜蛋白酶，而且还提供β-胡萝卜素。我们皮肤最重要的卫士储存在皮肤表层之中，从而保护皮肤免受紫外线的侵害。

　　苹果醋

　　每天早餐前在一杯水中添入两匙苹果醋和两匙蜂蜜，加水搅拌均匀后饮用，可以促进新陈代谢、更好地分解脂肪和碳水化合物。

　　13. 食疗排废料

　　芦笋

　　芦笋被誉为蔬菜之王。100克芦笋只含18卡路里热量，但却能帮助人体排掉废物和毒素（毒物），被誉为名副其实的增添能量的妙方。它含有极其丰富的维生素、微量元素和矿物质以及排除水分的物质，甚至烹调芦笋的汤水中也含有上述所有营养物质。因此，切勿将之倒掉。芦笋如果是绿色蔬菜，烹调时不应削皮。待芦笋汤汁凉后才饮用，每日喝一碗。

　　介壳软体动物

　　介壳软体动物富含蛋白质，能促进脂肪燃烧。人体由氨基酸中的酪氨酸生成苗条激素多巴胺和去甲肾上腺素，这是苗条身材必不可缺的营养来源。
　　核桃

　　正餐之间的健康零食非核桃莫属，核桃可以提供健康的脂肪酸和维生素E，被誉为皮肤永葆青春的最佳营养素。细胞中的血液循环也得以促进，从而消除臀部和大腿上的令人生厌的橘皮纹。

　　豆浆

　　豆浆添加纤维素丰富的水果一起食用，就能增强皮肤结构和给细胞提供充足的能量。150毫升豆浆加入5个草莓和半只香蕉，就可以用水果搅拌机搅拌而成一杯美肤饮料。
　　
　　用盐少即是多

在烹调时，要节省盐的用量。因为钠的含量高就会掠夺体内的水分，造成代谢产物和毒素不能很好地排除，反而囤积在体内，导致皮肤的肿胀。

　　酸奶的疗效

　　奶制品中的乳酸能轻柔地刺激消化系统，酸奶所含的钙可以促进脂肪燃烧。但应选用低脂酸奶，否则其功效会消失殆尽，甚至起到反作用。

　　刷牙和嚼口香糖

　　橘皮组织喜欢甜食，其所含的脂肪会立即积存在脂肪库中。爱吃甜食的妙法是饭后立即刷牙或嚼口香糖，薄荷的芬香味道有利于抑制对甜食的欲望。

　　全麦面包

　　全麦面包、荚果豆类、水果和蔬菜可提供人体纤维素。食用后纤维素会在胃中膨胀，使人长时间保持饱感，而在肠脏中则调节消化和分解有害物质和毒素，从而将之快速地排出体外。为取得最佳效果，应每天至少摄取30克纤维素，相当于4片全麦面包和两个苹果。最重要的是：富含纤维素的食物应搭配水果食用。

　　早餐葵花子麦片粥

　　为使摄入的营养素能营造紧致的结缔组织，需要摄入一定数量的维生素B，最简单的就是在每天早上的混合麦片粥中撒一点葵花子。

　　14. 矿物质和营养素疗法

　　苗条维生素

　　维生素C被誉为抗橘皮组织最有效的妙方。
人体需要维生素C以生产副肉精（carnitin）。这种物质将脂肪直接输送入细胞之中，并在那里进行燃烧。此外，维生素C可与结缔组织相交联，令皮肤紧致年轻。要消除橘皮组织，应每日摄入1克维生素C（例如一杯新鲜压榨的橙汁）。

　　硅酸疗法

　　硅酸含有丰富的硅。这种微量元素致力于结缔组织纤维更好地交联，使皮肤变得更加紧致。

　　除了服用含有硅酸的胶囊之外，还可食用糙米、胡萝卜或芹菜。

　　镁疗法

　　矿物质镁肩负细胞中的氧气供给和以此燃烧脂肪的重任。粗粮食物、香蕉和坚果（如核桃）富含镁，是你抗橘皮组织的妙方。

　　天然激素

　　大豆或豆腐所含的植物雌激素与人体本体的激素非常相似。这种激素与细胞中的激素感受器对接，从而阻止本体雌激素发挥作用。女性激素也是导致结缔组织薄弱和产生橘皮的致因之一。所以，为预防橘皮，要记得多吃豆腐等豆类食品。