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自我排毒 每天必做的几件事

2009-05-21 11:09:08来源:网络整理

    人们之所以会发生疾病、衰老,死亡,无不与毒素有关。

    人体的毒素来自三个方面:一是来自外来因素,、如病毒、细菌、放射线、电磁波空气污染、水污染。食品污染(这包括粮食、蔬菜、瓜果等)。二是人体内部产生的毒素,人体在新陈代谢过程中会产生毒素,如毒素氨、硫化氢_、亚硝胺、粪臭素等。三是内外因素相互影响所产生的毒素,不良的外界环境影响,干扰了生理的正常功能,引起神经系统紊乱和内分泌失调,使体内产生了毒素。 

    毒素侵袭了人体,人要学会自我排毒,排毒要像天天洗脸、打扫卫生一样。

    1、每天清晨到户外呼吸新鲜空气,并排除肺中的痰液,做一次肺部“清扫”工作。

    2、养成天夫排便的习惯,使饮食的残渣排泄出_去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素,易患肠癌。

    3、多喝水,使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水,稀释血液,使血液中的毒素排出,同时可,以防止老年人的脑血栓。老年火由于生理反应差,在不感到口渴时也应多喝水。

    4、坚持体育运动,在运动中出汗,使毒素从汗液中排出。

    5、多吃排毒食品,如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、番茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。

    人人都必须学会自我排毒,减少体内毒素的滞留,从而减少疾病.,提高健康水平,达到延年益寿的目的。