如何让运动更有减肥效果(2)

　　活动你的肌肉。你的瘦组织是你的发动器。你用得越多，汽油就消耗得越多。

　　竭尽全力。站立式的运动如跑步，比那些支撑你的体重的运动如骑自行车消耗的能量会更多。作为交换，你可以经常坐得久一点来做一些改变。

　　更加努力工作。在惊涛骇浪中游泳比在风平浪静的时候游泳消耗更多的能量。