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腹部减肥操 甩掉讨人厌的赘肉

2008-08-13 09:25:17来源:39健康网
  腹部减肥操有减掉腹部多余脂肪有特效。在做动作的时候,不要强求,应量力而行。
腹部减肥操 甩掉讨人厌的赘肉


  仰卧,腿自然伸直,手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。

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  呼气的同时,慢慢坐起,感觉到小腹部松软,就有意识地使劲。在此位置上停止5秒钟效果更佳。

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  继续呼气,腹部尽量使劲,同时身体前倾。完全呼气。

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  自然呼吸的同时,身体慢慢向后直到仰卧。反复进行1~4的动作,尽量做到10次。但是起初不要强求,应量力而行。