运动减肥的原理

　　肌肉的运动需要的能量来自于两部分： 体内的糖和脂肪

　　体内糖：

　　当人进行短时间的剧烈运动时，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。

　　体内脂肪：

　　当人进行长时间的运动时， 体内糖提供的热量远不能满足需要，于是体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。

　　这也就是运动瘦身需要每次要连续运动30分钟以上。

　　短时间运动还会使人体的肌肉变粗。