少吃加工食品 多吃天然食品
统计表明，中国肥胖人口比例为28.9%，中国肥胖人数从1992年以来，已经增长了3倍。科学家经过长期研究发现：加工和包装的食品是导致这一现象的原因之一。我们的生活越来越富足，有越来越多的美味的加工食品每天都在诱惑着我们，相对枯燥的天然食品也越来越少了。体重管理...
饮食减肥2009-05-19一日三餐什么时候吃最减肥
他是一个大学二年级的日本男孩儿。他每天早晨起床很晚，然后什么都不吃就去上课。到了学校之后买一个面包、一瓶饮料就成了他一成不变的早餐。如果他第一堂课早，那吃早饭的时间就早，晚的话，甚至到中午11点多。到了晚上，有时看书学习到深夜12点左右感到饿了，就再吃点...
饮食减肥2009-05-19教你吃中餐不发胖的方法
1、严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。...
饮食减肥2009-05-19苦瓜减肥 每天要吃几根才有效?
我国民间夏令吃苦瓜的传统由来已久，《本草纲目》中称苦瓜有“去邪热、解劳乏、清心明目”的功效。目前已知苦瓜不仅具有清热解毒、明目、解热的作用，而且还具有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用，还可用于防治中暑、痢疾、恶疮、赤眼疼痛等作用，它还有...
饮食减肥2009-05-19告诉你如何加速脂肪燃烧
由于遗传因素的影响，有些女性燃烧脂肪的速度会比较快。不过年龄、体重、饮食、锻炼习惯也会产生一定作用。随着年龄的增长，女性的新陈代谢率会逐渐下降。从20多岁起每隔10年就会减少五六磅肌肉。也就是说，35岁时比25岁时每日少消耗100千卡的热量。这听来虽令人感到忧...
饮食减肥2009-05-19苗条身材 吃不胖的12妙招
现代人饮食充足、营养丰富,但却常有营养过剩及营养失衡之虞,以致于当代的胖子也越来越多,健康问题也随之增加。因此,如何吃得健康而不发胖,现代人不可不知。现有12妙招授之于人。 ...
饮食减肥2009-05-19吃哪种面包最有利于减肥
许多MM总觉得吃饭易胖，干巴巴的面包油分不多，可以帮助keepfit。其实想靠吃面包来keepfit并非完全行不通，但必需懂得选择，因为大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来说就较健康，但却不是随处可以买到，幸好不少饼店都陆续推出新派面包，务求...
饮食减肥2009-05-18
三种食物影响你的减肥效果
别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。...
饮食减肥2009-05-18有关减肥的神奇"方程式"
营养组合学者们经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，但关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。...
饮食减肥2009-05-18
女人不吃淀粉食物不易减肥
不吃一点含淀粉食物，而空腹食用大量鱼类、肉类等富含优质蛋白质的食物，不仅损害胃肠，而且其中的蛋白质会被浪费，并产生废物，有碍健康。蛋白质分解供能之后，会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担，并促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增大肠癌风险...
饮食减肥2009-05-18
削脂食材 越吃越瘦的秘诀
春季，食欲旺盛得让人汗颜，即使理智一再告诉自己，再吃下去，就成球体了，但是，还是止不住一再入口的美食。你是否还在为不能节制而痛苦挣扎?其实，减肥成功的真正秘诀在于吃什么，而不在于吃与不吃，聪明选择食物种类，让你好吃又能瘦!一起看看，什么食物让你越吃越瘦...
饮食减肥2009-05-17
蔬菜吃得不当反而让你变胖
那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜只好猛吃果蔬．结果身体不但不瘦，反而越来越胖。...
饮食减肥2009-05-17
7个饮食习惯 帮你加速减肥
按照上班族，晚饭是最重要的。因为只有晚饭，时间最充裕，所以晚饭最丰盛，我们也容易吃得多。但是这其实是不健康的习惯哦，尤其是对于想减肥的人群，晚饭是要尽量少吃尽量清淡才对哦。所以，是时候跟旧习惯说拜拜啦。...
饮食减肥2009-05-17瘦身必杀技 贪吃美女必知
播肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。 ...
饮食减肥2009-05-16DIY自我减肥瘦身计划表
减肥是件需要毅力的事，不管你选择什么方式来减肥，重要的是由始至终地坚持！?...
饮食减肥2009-05-16
夏季饮食减肥小贴士
减肥MM都知道毅力和坚持最重要，把下面9个减肥贴士贴在每天都会看到的地方，时刻提醒自己！下面的减肥方法也许你都听说过，但是从现在起，一定要坚持！现在就来一起学学吧！...
饮食减肥2009-05-15
这个减肥季 不妨试试体质减肥
每年一入夏，女性的衣服变得轻薄起来的时候，减肥问题就会被空前重视起来。在这个夏天，你是不是还在为怎么减肥而发愁，还在一次次痛苦地节食？事实上，一个人的胖瘦是由他(她)的体质决定的，如果你天生就是易胖体质，那一定要当心了。...
饮食减肥2009-05-15
减肥应该吃几分饱才最好
很多人问我这个问题：“茵茵，到底减肥期间是要吃几分饱啊？六分还是八分？”...
饮食减肥2009-05-15减肥者睡前可以吃东西吗?
近日，美国《时代》杂志撰文纠正了10个错误的减肥观念，提出新的观念。文中指出，各位在减肥之旅上苦苦挣扎多年的人士不要再过于纠结和苦恼，岂止是过午可以吃东西，睡前也可以来点小吃呢。...
饮食减肥2009-05-15减肥五诀窍 大吃大喝照样瘦
气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备！...
饮食减肥2009-05-14