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甩掉赘肉 美背健身球操

2009-03-05 10:28:26来源:网络整理
甩掉背部赘肉的健身球操


  在运动时,手臂和双脚保持不要弯曲,每一个送球动作尽量做到最大的幅度。 2: 每个动作不要使用腰部力量,而是通过…

  平坐于地双脚并拢脚尖朝上,双手抱球举至头上,然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。

  平坐于地双脚并拢脚尖朝上,双手抱球向身前平举,然后平举向左右两侧送球。

  身体站直,双手从背后抱球将球往上举,双臂不要弯曲。

  身体站直,双脚打开稍宽双肩,双手抱球弯腰,尽力将球从胯下向后送球。

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