人体美的两大规律
爱美是人的天性，那么什么是“美”呢？美有标准确准吗？过去许多人认为人与人之间的思想观念不同、欣赏水平不同，看法也不一样。因此人们对美的诠释和标准并不一样，但有专家学者根据“黄金分割原理”，从生物学、心理学等角度进行探索，提出了相当...
认识肥胖2008-07-30什么是老年肥胖
一般认为，老年人肥胖发生率低，但近几年来也有增长的趋势，其发生率约占整个肥胖者的0.4％一1％。随着年龄的增加，肥胖的发生率将逐渐降低。 老年肥胖的发生有多种情况，有的来自以往的肥胖未能得到及时控制；有的来自疾病的影响，有的来自药物的作用。尽管来源不...
认识肥胖2008-07-30“瘦身”与“塑身”有何异同？
一般而言，“瘦身”是指减肥也就是减轻体重，而“塑身”则是将身体某些部位的脂肪转而锻练成肌肉。所以其相同之处为均可透过适量的运动来消耗能量，而达减少过多皮下脂肪的效果。但不同之处是塑身需重复运动想锻练的部位，增加其负荷，使该部位的肌...
认识肥胖2008-07-30不同性别的肥胖人群比例
在回答这个问题之前，不妨先来看看1968年在英国伦敦的人群中调查人体体重，肥胖比率之男女差异的调查结果。 各年龄组男女肥胖者百分比比较（％） 年龄 超过体重1...
认识肥胖2008-07-30蛋白质与肥胖
众所周知，蛋白质是一种“好东西”，在有关营养学方面的报刊、杂志中，均将此作为重要内容，作了全面介绍。在饮食上，要求每位成人每天大约需要摄人30克—45克蛋白质，才能足以使身体正常运转。那么，什么是蛋白质呢?它又有何作用?为什么要天天摄人一定量...
认识肥胖2008-07-30不同年龄段的肥胖率调查
关于这个问题，其实我们在前面已经提到过这些内容。为了能更清楚地了解肥胖与年龄的关系，此举一个国内调查的数据。调查中发现肥胖者15岁以前发胖的占11．5％；15—19岁开始发胖的占14％；20—29岁开始发胖的占18％；30—39开始发胖的占33．8％；40&mdash...
认识肥胖2008-07-30肥胖症的营养治疗法
随着社会经济发展、生活水平提高，体力劳动少的人群中，肥胖正逐渐成为日常保健的现实问题。摄入能量多于消耗，多余能量以脂肪形式存于体内。肥胖增加机体脏器的负担，同时又加速衰老进程；心血管疾病、糖尿病、肝胆疾病、骨关节炎及痛风症等发病率均明显增高。应激反应...
认识肥胖2008-07-27生理性肥胖和病理性肥胖的区别
如何区分生理性肥胖与病理性肥胖，二者之间具有什么关系？ 生理性肥胖是指在正常生理情况下，由于人体自身的需要，使脂肪蓄积过多的状态。这种肥胖对机体是有利的，如婴儿期的肥胖、妊娠期及哺乳期的肥胖等。另外，个别特殊职业也需要机体有较多的脂肪蓄积，如相扑...
认识肥胖2008-07-27肥胖者减肥四Tip
1.肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少500千卡。 即使要减肥，每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂肪之摄取，以维持基础代谢率。 Tips：饮食的热量减少并不一定是吃的很少，而是要采用低热量的吃法，菜的做法应以蒸、煮、烫、...
认识肥胖2008-07-27引发肥胖症的五个内因
1、遗传因素人类的单纯性肥胖的发病有一定的遗传背景。Mayer等报告，双亲中一方为肥胖，其子女肥胖率约为50%；双亲中双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%。 人类肥胖一般认为属多基因遗传，遗传在其发病中起着一个易发的作用，肥胖的形成尚与生活行为方式、摄食行...
认识肥胖2008-07-27