无氧运动
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减肥百科2010-01-23脂肪
脂肪又称甘油三酯，是由一分子甘油和三分子脂肪酸结合而成。膳食脂肪主要为甘油三酯。组成天然脂肪的脂肪酸种类很多，所以由不同脂肪酸组成的脂肪对人体的作用也有所不同。通常4-12碳的脂肪酸都是饱和脂肪酸，碳链更长时可出现一个甚至多个双键，称为不饱和脂肪酸。...
减肥百科2010-01-17膳食纤维
食物纤维是一种特殊的营养素，其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。食物纤维有数百种之多，其中包括了纤维素、半纤维素、果胶、木质素、树胶和植物粘胶、藻类多糖等。膳食纤维是食物中非营养成分，但是对人体健康有益。...
减肥百科2010-01-17蛋白质
蛋白质是化学结构复杂的一类有机化合物，是人体的必须营养素。蛋白质的英文是protein，源于希腊文的proteios，是“头等重要”意思，表明蛋白质是生命活动中头等重要物质。蛋白质是细胞组分中含量最为丰富、功能最多的高分子物质，在生命活动过程中起着各种生命功能执行...
减肥百科2010-01-17碳水化合物
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物，是地球上最丰富的有机物，化学中称为糖类。含碳水化合物较多的食物一般价格比较便宜；而且，碳水化合物在体内氧化速度较快，能够及时供给能量以满足机体需要，所以，碳水化合物是大部分人摄取能量最经济和最主要的...
减肥百科2010-01-17热量
1、什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖...
减肥百科2010-01-17七日瘦身汤
七日瘦身汤又被称为“巫婆汤”，七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。减肥ing网为您详细介绍七日瘦身汤的做法、配方以及减肥效果...
减肥百科2018-08-22苦瓜苹果汁减肥法
苦瓜苹果汁减肥法是北京电视台主持人王芳的独家秘笈，用碳酸苹果汁饮料加苦瓜减肥，完全可以让人踏踏实实地享受碳酸饮料的美味了。...
减肥百科2009-10-31苦瓜减肥法
苦瓜减肥法介绍：苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分...
减肥百科2018-08-22蛋白质减肥法
蛋白质减肥法介绍：美国伊利诺大学研究人员透露，高蛋白饮食（40％的糖，30％的蛋白质，30％的脂肪）的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白...
减肥百科2009-10-28过午不食减肥法
什么是过午不食减肥法，顾名思义就是过了午后就不进食了的减肥方法，过午不食减肥法 对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。不过过午不食减肥法是要意志力足够坚强才能够坚持下去的，主要你能坚持下去奇迹就会发生你在身上...
减肥百科2009-10-28三日苹果减肥法
三日苹果减肥法介绍：众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果(苹果的热量)是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治...
减肥百科2018-11-23蜂蜜减肥法
蜂蜜减肥法介绍蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。蜂蜜(蜂蜜的热量)含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余...
减肥百科2009-10-27血型减肥法
血型减肥法是由彼得·德戴蒙提出的减肥法。彼得·德戴蒙（Peter D'adamo）是康涅狄格州一位知名的自然疗法医师，曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师。他提出的这个减肥法针对不同血型，提供不同的饮食，这种减肥法宣称可以减轻体重、减缓老化，也可以预防癌症...
减肥百科2009-10-27
香蕉减肥法
香蕉减肥法介绍香蕉确实是传统减肥水果餐单常客，大S也曾经以香蕉尝试地狱式减肥，最后3周暴瘦3公斤。香蕉所含卡路里低(香蕉的热量)，且食物纤维含量丰富。香蕉可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远...
减肥百科2009-10-2721天减肥法
21天减肥法(二十一天减肥法)就是在21天时间内完成减肥计划，顺利达到了减肥的目的，这种减肥法的减肥效果比较理想，下面为您详细介绍21天减肥法。...
减肥百科2009-10-26
阿特金斯减肥法
阿特金斯减肥法介绍：1972年，一本新书的出版把美国人吓了一跳：那本书竟然颠覆了传统的减肥理念，告诉大众：“肥胖的元凶不是脂肪，而是碳水化合物！”...
减肥百科2009-10-26
黄瓜西红柿减肥法
早饭和中饭正常吃，但以清淡、低热量的食物为主。晚饭不吃主食，只吃黄瓜和西红柿。 黄瓜西红柿减肥法又称一餐减肥法。...
减肥百科2009-10-26
黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法是流传很久的减肥方法之一。这种方法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。下面为您详细介绍黄瓜鸡蛋减肥法。...
减肥百科2009-10-26
苹果牛奶减肥法
苹果牛奶减肥法只需要两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天苹果牛奶减肥法。或者每周为个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、星期天为“牛奶日”。苹果牛奶减肥法在西方倍受推崇。...
减肥百科2009-10-26