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生姜红茶减肥法

  生姜红茶减肥不仅能够减肥还具有排毒作用。如果你无法忍耐整整断食一整天、经常手脚冰凉、减肥过程想吃甜食不妨试试生姜红茶减肥法。

生姜红茶减肥法,

  生姜红茶减肥法具体做法

  材料:红茶一包、生姜粉5~10克(说明红茶就是袋泡红茶啦超市可以买到,也可以适量加入蜂蜜)

  做法:把生姜去皮,切成薄片,我一般放6片吧,然后放一包红茶,用开水泡一杯喝掉。如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量

  喝完之后,胃里面暖暖的,热热的,而且手和脚都会热起来哦。生姜是起暖的植物。大家应该都知道哦,这样加速胃动力消化,自然就会消耗脂肪的啦。

  生姜红茶减肥法(第1天)

  第一阶段适应期

  早中晚和平时一样吃饭+生姜红茶

  这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,开始饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜,饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

  好了,生姜红茶减肥法开始适应了!我们就可以继续下一步。 

  生姜红茶减肥法(第2天)

  第二阶段挑战期


  早上:胡萝卜汁+生姜红茶

  中午:胡萝卜汁+生姜红茶

  晚上:不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

  说明:胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。其他清肠秘方:晨饮运动清肠 炒大米刮脂术

  生姜红茶减肥法(第3天)

  早上:生姜红茶2杯

  中午:和平时一样

  晚上:和平时一样

  中午和晚上吃的清淡一些!

  说明:这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到红茶减肥法第一阶段,千万别勉强自己!

  生姜红茶减肥法(第4天+以后)

  第三阶段习惯期

  找个轻松的周末吧  早中晚  

  第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱)  

  第二天生姜红茶正常饮食同上

  说明:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到生姜红茶减肥法第一阶段!

  生姜红茶减肥法的原理

  利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便。红茶所含咖啡因能利尿,改善身体水肿情况。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿情况。

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