请时刻记得这些可以减肥和保持身材的小技巧

姿势不同，身体的血液循环状况也会发生改变。错误的姿势会阻碍血液循环，同时也会改变肌肉群的形态，最终会变得新陈代谢减慢和身材走样。

因此绝不能小瞧平日里自己的姿势习惯，保持正确的姿势就是最好的减肥、保持身材以及给身体塑形的有效方法。

想要拥有苗条的身材，一定要保持如下姿势。

1.挺直后背

无论是站着还是坐着工作都要保持后背平直，绝不能驼背和含胸，否则就会出现上半身肥胖、后背宽厚和胸部下垂的状况。

2.有意识的收紧腹部肌肉群

养成有意识收紧腰腹部位肌肉群的习惯，就能防止腹部的肌肉松弛，同时也能防止腹部的脂肪层下垂，瘦腹和给身体塑形的效果显着。

3.不能跷二郎腿

坐着的时候要严格限制跷二郎腿的姿势。因为这个姿势不仅会影响腿型，还会扭曲盆骨的位置。既影响身体的外形，还会阻碍血液循环和新陈代谢，最终出现身材走样和臃肿肥胖等。

因此坐着时候一定要避免跷二郎腿。

4.拒绝长时间保持同样的姿势

无论是生活还是工作都不要长时间保持同样的姿势，因为长时间保持一个姿势会造成血液循环受阻和肌肉群走样，不仅会诱发臃肿肥胖，还会让身材走样。

建议保持同样姿势的时间不要超过半小时，这样既能舒缓肌肉，还可以促进循环和代谢，对修整身形和保持身材都有极大的帮助。

5.身体重心不偏移

站着或者走路的时候总喜欢将身体的重心只放在一条腿上，这样的习惯会造成盆骨位置的偏移，对血液循环和新陈代谢不利，不仅会造成浮肿，还会让身体变得肥胖并形成易胖的体质。

生活中要尽量避免重心偏移的姿势，防止身材走样和变得肥胖。

想要有苗条的身材，除了要注意减肥方法，还要注意日常的姿势，这样才能又瘦又有型哦。