简直不敢相信，劈腿竟然是简单有效的减肥方法

小编讲的劈腿可不是感情问题哦，而是只开腿伸展。

很多媒体都介绍过要坚持练习开腿伸展，不出一个月，任何人都能将腿部劈开伸展到180度。为此有很多人挑战了这个伸展运动。其实，开腿伸展运动并不是娱乐事件，它还对减肥瘦身有着非常大的帮助。

开腿伸展的好处。

1.消除浮肿

通过开腿伸展来促进下半身的血液循环，有助于废弃物和毒素排出体外，从而改善浮肿。

2.消除便秘

在开腿伸展的过程中，可以促进身体的循环，使肠道的运动得到活性化。

有助于缓解便秘，达到体重减少和体内垃圾变少的效果。

3.矫正骨盆的变形

开腿伸展有助于关节变软，可以将骨盆矫正到正确的位置。

这样的话，内脏也会恢复到正确的位置，还能消除大肚腩的效果。

4.提高基础代谢

如果骨关节的柔软性提高，那么大腿的肌肉活力就会提高。

所以基础代谢也会跟着提高，促使全身血液循环变好，有很好的燃烧脂肪的效果。

如何练习劈叉（开腿伸展）

在练习过程中一定要做好前期预热，避免出现韧带拉伤，另外还要循序渐进的练习，不要强迫自己。多次循环的练习，切莫急功近利。

1.坐在地上，伸直双腿，慢慢的、多次的用双手向外侧拉动大腿，使大腿内侧的肌肉得到伸展。

2.躺在地垫上，一条腿放在地上，借助毛巾将另一条腿向身体拉近。

开腿伸展不仅可以减肥瘦身，还有助于易瘦体质的形成。每天利用几分钟就可以变瘦，赶紧行动起来吧。