超强减肥食物海带的神奇瘦身功效

　　海带是家庭饭桌上的常客。可以做汤，还可以做成各式的菜肴。它是对美容和健康都有帮助的食物。海带减肥的效果尤其显着。

　　海带含有三个减肥的神奇功效

　　1.富含瘦腿菌

　　海带放在水里就会粘粘粘糊糊的。这个粘粘的成分，是水溶性食物纤维的伙伴，瘦腿菌。水溶性食物纤维是瘦腿菌最爱吃的东西。瘦腿菌使水溶性食物纤维发酵，分解然后制造出来短链脂肪酸。它可以帮助阻碍脂肪积蓄，增强饱腹感，帮助脂肪的燃烧，促进减肥。

　　2.击退脂肪

　　海带的成分可以激活褐色脂肪细胞。褐色脂肪细胞可以帮助分解脂肪。

　　3.消除浮肿

　　海带富含丰富的矿物质，总体的20%是矿物质。并且海带的矿物质很容易被吸收，约80%的矿物质可以被身体吸收。

　　海带中含有大量的钾元素，可以帮助消除浮肿。

　　减肥海带的吃法

　　1.注意添加剂

　　有很多即食的海带食品中，含有大量的添加剂。这样的食品不适合减肥的人群食用。在购买的时候一定仔细阅读配料表。

　　2.每天吃

　　海带的好处特别多，最好每天食用。每天吃一些海带做成的凉拌菜也是很不错的。

　　多利用蔬菜的特性帮助减肥更加的顺利。