很累，但是很有效果的一套减肥动作

　　教大家一套对自己比较凶残运动方式，很累，但是很有效果。现在不对自己凶残点，

　　以後的日子就很惨了哦。每个动作50个起，日後体力上来了之後，可以加量，其实甩肥肉也挺简单的，加油就是。