6个方法轻松排毒 打造健康生活

　　在近50年里，我们为减少工业污染源做了很多努力，但随着这些物质等级降低，逐渐不能满足人们的生活需求，我们又急忙制造出一些合成化学品制成的产品以供人们的日常使用，而这些含有化学物质的产品恰恰又成为了引起乳腺癌、前列腺癌、糖尿病及自闭症的潜在杀手。我们这些生活在拥挤嘈杂的都市里每天长时间对着电脑的上班族都很关心身体健康，但其实掌握对了方法，不用花费太多精力和金钱就能轻松达到健康的身体状态。

　　对于如何排除体内的化学毒素，专家给出了以下几点建议：

　　1.使用天然有机护肤品

　　在极少数的情况下化学物质能进入我们体内，而其中一个基本途径就是通过我们的皮肤。史密斯先生表示：“美容护肤品中最常使用的防腐剂，即苯甲酸酯类，可以导致乳腺癌，而邻苯二甲酸盐则会导致儿童身体异常。因此，当我们使用更加安全的天然有机护肤品时，化学物质进入体内的风险就会大大降低。”我们可以对照药店里面的成分表检查我们所用的化妆品是否含有化学物质，对一些有潜在威胁的香味成分要提高警惕。

　　2.吃有机食品

　　本地食品、季节性食品及有机食品不仅吃起来口感好，而且也能提高我们的身体机能。但是纯粹购买有机肉类和有机蔬果在价格上就非常昂贵了。史密斯先生认为：“我们摄入的每一小部分都会给身体带来影响。有机蔬果和普通蔬果之间价格的差距要远远低于有机肉类和普通肉类的差价，所以我们可以由此入手，在食用蔬菜水果时选择有机产品。”否则的话，食用普通蔬果可能会因为农药残留造成内分泌失调，从而增加患淋巴瘤、肥胖症、糖尿病、哮喘以及不孕不育的风险。

　　3.多喝水

　　尽量避免喝瓶装水。史密斯先生表示：“在许多北美国家，对自来水中污染程度的检测要比对瓶装水的检测严格多了。通常情况下，我们很难知道瓶装水中究竟有什么样的环境毒素。”他鼓励人们在喝水前先进行过滤，当然，洗澡水等其他用水就不需要这么麻烦了。

　　4.提高房间内的空气质量

　　“大多数美国人90%的时间都是在家里度过的，因此保持房间内良好的空气质量非常重要。”史密斯先生说道，“其实，只需要注意一些生活细节就能使我们减少吸入化学物质。比如，使用高效过滤器吸附空气中的超细粒子，购买天然纤维构成的家具和织物等。”

　　5.减少食用肉类

　　经过认证的有机肉类只含有少量的化学物质，但研究表明控制肉制品的摄入量可以减少体内的化学毒素摄入。因为这些毒素存在于动物体内的脂肪组织，当我们摄人后，自然也就存在于我们人体内。我们不提倡严格的素食主义，但不定期用非大豆蛋白质(豆类、面筋等)代替肉制品也是个不错的选择。

　　6.运动出汗排毒

　　出汗要数排毒最快最简单的方法之一了。运动能够破坏脂肪细胞，排出并分解毒素，从而使我们摆脱易胖体质和化学物质。史密斯先生表示：“然而生活在科技发达的当今社会，人们出汗的频率越来越少，这就使得我们许多人都忽略了出汗所能给身体带来的好处。”