超简单动作 可有效燃脂瘦小腹

　　想要不当小腹婆，教你做下面四步简单腹部减肥运动，让小腹更平坦。

　　可燃脂

　　步骤1

　　采趴姿，双腿微张，双手放於肩膀两侧贴地。

　　步骤2

　　深呼吸将上半身撑起，感觉腹部伸展，回到步骤1，重复15次。

　　瘦小腹

　　步骤1

　　双手撑地跪着，手掌在肩膀正下方，膝盖在骨盆正下方。

　　步骤2

　　左腿向後伸直并抬高超过臀部，反覆15次後换边重复动作。