办公室瘦身操 小蛮腰不是梦(图)(2)

　　无论何时何地都可以进行的办公室腹部瘦身操 1

　　仅坐在椅子上就可以实现的简单动作，依靠拉伸身体交叉的线条，取得瘦身效果。

　　TRY左右各10秒钟

　　手腕交握，双脚交叉

　　浅坐于椅子上，拉伸背部肌肉。左手抓住右手腕，双手向头上方伸直举起。

　　慢慢拉伸腋下线条肌肉

　　身体上半身向右倾倒，拉伸左腋下肌肉。右手拉住左手腕引导其向右侧延伸。保持自然的呼吸，反方向同样原理。左右各保持10秒钟。