全面解密脂肪 减肥事半功倍(6)

运动更适合减肥

　　发布6：少吃比多运动更减肥，但是运动更适合减肥

　　如果你体重120斤，快走1小时10分钟消耗热量大约390卡。吃下一块儿黑森林蛋糕，热量又回来了。干脆别吃这个蛋糕，但我们做不到！从现实生活的长期目标来看，让我们改变饮食习惯比养成运动习惯还要难。所以我们选择适当增加锻炼，而在饮食上做些微小的调整。