减肥我们要吃 但是不能乱吃(3)

冰淇淋，其实里面热量最高的是奶油之类的东西，所以吃类似于刨冰、雪芭、棒冰之类的，热量就会相对较低，但是不可以太甜的。其实夏天自制冰淇淋是个不错的注意，可以加牛奶、冰和各种水果，又解馋又健康。

饮料，碳酸类的就不提了，尽量不要喝。就算是现成的果汁，其实棒点也很高。新鲜果汁虽然好，但也不可以替代水果。夏天喝喝冰茶、水，不但解渴，而且真的会帮你变美。饮料虽然是流质，但实际上是很容易发胖的，因为很快被代谢。