营养低GI减肥法 健康减肥(2)

　　绝招3 用水果代替甜食

　　建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。

　　绝招4 利用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣

　　建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。

　　绝招5 面包要选择全麦的

　　建议：食用人工甘味的果酱。

　　绝招6 用代糖代替糖

　　建议：除了代糖之外，果糖、Oligo寡糖，都是不会影响胰岛素分泌的调味品。