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生活中的排毒小窍门

2009-02-17 10:10:22来源:网络整理
  在我们的日常生活中,我们应该如何排毒呢?除了吃健康食物之外,正确的生活方式也有助于我们排毒,可以从一些生活方式的细节开始,例如做DIY面膜。下面专家告诉我们怎样从生活方式的细节做起来帮我们正确排毒。

  专家建议,健康人“排毒”不应过于依赖保健品,应着眼于改变生活方式,树立健康的营养观念,用顺其自然的理念来“排毒”。在日常生活中,不妨从一些细节做起:

  1.籽麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介,每天把籽麻撒在早上要吃的水果上,或是加进麦片粥中,对“排毒”很有帮助。

  2.100%纯天然香薰油的疗效比一般香薰油大得多,真正达到美化身心的效能。能助身体“排毒”减肥去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等;可去除负面能量并助冥想的则有复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等。

  3..纯天然面膜粉做DIY面膜,是最经济有效的“排毒”美丽方法。例如陈皮粉、当归粉可有助去斑去黄;杏仁粉、薏米粉则可去角度与增弹性;土伏苓粉、珍珠粉、绿豆粉便可消炎美白。

  4.多阅读有助身心“排毒”的书籍,例如《简简单单做瑜珈》、《立志快乐》、《绿化心灵》、《心灵简单就是美》、《减压妙招》、《冥想入门》等。

  5.大自然中有很多令人喜乐的欣物,除了花草树木,还有各式美妙天赖,都能洗涤都市人的疲惫。例如鸟鸣、风声、浪涛,往往带给人无比舒畅和谐的感觉。

  6.每天用十分钟的时间作冥想或打坐,是很好的洁净心灵方法,同一时间可焚香和聆听着冥想音乐?Simply Purple?,焚香枝和焚香粒可选用香茅或檀香味,放在美丽的焚香盒内燃烧,慢慢释放心灵毒素。

  7.忙碌的都市人经常出外进餐,容易缺乏蔬菜纤维及营养的吸收。平日多饮蔬果汁作为身体排污的补充剂,经增强身体自然“排毒”的功能。

  8.每天吃五种不同的蔬菜,最好有两种是生吃的,这样子,我们的身体将会增加抵御日常各种染病的侵袭。

  9.海水含有许多经证实对健康有益的矿物质。这些矿物质与我们血液所含的成分十分相似,所以能透过皮肤轻易地吸收。用天然盐水洗澡或浸浴,可以促进血液循环,并且强化你的“排毒”功能。

  10.不要乱发脾气,不然身体释放出过多的肾上腺素,会污染心灵。

  11.天然花草茶不但有各种各样松弛身心的功效,冲泡花草茶的过程闲适雅致,也是一个净化身心的疗程。

  12.浸浴时把软毛刷以打圈方式,轻轻按刷身体,有助加速血液循环,排走毒素。

  13.沐浴时可燃点一些具“排毒”功效的香薰油,例如迷迭香、天竺葵、柠檬等,满室蒸气可加强香薰精华的吸收,让你的身心同时得到舒缓。

  14.绿色的植物绝对是“排毒”工程的中坚分子,无论案头、化妆桌甚至浴室都应该放些小盆栽,可增加空气中的浓度,净化被污染的空气。

  15.热力是“排毒”的重要元素,热力可以帮助你排出体内水分和毒素,达到深层清洁的效果。所以热水浴或蒸气浴都是不错的“排毒”方法。特别是运动后进行,效果更为显着。

  16.泡完热水浴后,即时淋上冷水,一冷一热的收缩效果,可增加血液及淋巴的循环,也就加强了排素功效。

  17.每天早上喝一杯粗盐冲泡的暖水,是最简单易做的“排毒”方法。

  18.脸部按摩是最佳的“排毒”及美颜方法,每晚涂上护肤品前用大拇指在颧骨下施压,并用食指轻轻按摩,如果同时配合适当的按摩产品使用,效果更佳。

  19.消极、负面的思想最有毒。当你情绪低落的时候,看一出喜剧,买一件新衣,甚至吃一件小蛋糕,都是紧急解毒方法。

  20.洗发时,在涂洗发露前,以指尖在湿发上轻轻由额前按致颈背,重复几次,可加速头皮血液循环,有助排走毒素。

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