高钙食品可提高脂肪燃烧速度
为塑造美好身材MM们过分节食，但是会在无意中错过不少高钙食品，这就是为什么有人越减越肥。其实钙有抑制“贮存脂肪激素”的作用，钙含量决定你体内的能量是燃烧释放，还是以脂肪形式被贮存。也就是说，节食的过程中含“抑制脂肪”的钙并没有进食到，所以脂肪便难以消耗...
饮食减肥2012-10-11
十大高脂肪食品
脂肪，也称脂质， 对促进健康细胞功能的发挥起着重要的作用，脂肪帮助我们保持体温、保持健康的皮肤和头发。脂肪也作为能量储存于身体，每克脂肪含 9 千卡热量，是蛋白质和碳水化合物 （4 千卡/克） 的两倍。脂肪也是大脑发育和肝脏生产胆固醇所必需的。然而，当体内脂...
饮食减肥2012-10-10
5个饮食习惯让你瘦下来
增胖容易减肥难，减肥对于很多人来说，都是非常困难的。如果没有持之以恒的毅力和正确的方法，愿望是不可能达成的。但对于某些人来说，只要注意几个正确的简单易行的方法，便可以很快就可以瘦下来。 ...
饮食减肥2012-10-10
晚餐黄瓜酸奶减肥
脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。黄瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜。 ...
饮食减肥2012-10-10
想要减肥 不要吃这四种食物！
虽然体力锻炼有许多被证实的好处，新的研究表明，正确的饮食是减肥成功的基础。例如，如果你一周内减少500卡里路的日摄取热量，你消耗的卡里路比你摄入的卡里路多，这样你将在一周内消耗3500卡路里的热量，然后你就能减掉一磅肉。另一方面，如果你的目标是在一个星期内...
饮食减肥2012-10-09
生吃VS熟食 哪种吃法更健康？
如今生食饮食风潮在欧美、日韩等国家大行其道，作为潮流风向标的明星们争先恐后地和大家分享自己的生食瘦身经，一些健康达人也纷纷实践“食必生食”的理念。越来越多的年轻人开始接受生食的饮食方式，认为生吃比熟食更健康，而讲究煎炒烹煮的熟食派则对生食充满了怀疑，...
饮食减肥2012-10-09
管住自己的嘴巴的小窍门
有些MM误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实，这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始 ...
饮食减肥2012-10-09
一日三餐的详细减肥攻略
俗话说：“民以食为天。”不管你减不减肥、节不节食，一日三餐都不能少。可是如果你每天只是完成任务似地把食物往肚里填，或是任由厨师和周遭情况摆布，那么你可能需要了解更多的专业知识，加深一下你对三餐的了解。 ...
饮食减肥2012-10-09
全素食减肥合理吗？
如今，越来越多的人已意识到肥胖对健康的危害，正在努力尝试减肥和控制体重。还有不少人出于美观的要求，主动寻求各种减肥方法。在众多减肥方法中，“全素食主义路线”，被认为是一个健康而有效的减肥良方，因而拥趸颇多。不过在专家看来，过分追求素食同样会带来健康问...
饮食减肥2012-10-08
这些饮食习惯让你受益终生
进入新的学校，换了新的工作，甚至季节改变，都可能影响你的饮食习惯。不过，无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下几个小习惯，健康就不会离你远去。 ...
饮食减肥2012-10-07
减肥一定要远离西式快餐
大家都知道，每克油脂产生九卡热能，节食减肥应严格限制油脂的摄取。油脂是热量最高的食物。而高油脂食物中，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。 ...
饮食减肥2012-10-06
如何控制饮食专家给你支招
对于肥胖人群来说，虽然知道管住嘴的重要性，但总控制不住食欲。据专家介绍，其实，想控制食欲很简单，只要你能学会如何吃。 ...
饮食减肥2012-10-05
喝酸奶减肥的注意事项
酸奶减肥很多人都说有效，现在很多人每天也有了喝酸奶的饮食习惯。但是其实喝酸奶减肥也是有些禁忌的，什么人不宜喝酸奶，喝多少酸奶才能减肥呢？ ...
饮食减肥2012-10-05
关于减肥吃饭的学问
民以食为天，可是你知道吗，吃饭也不是一件简单的事，我们每天吃的三餐里蕴含着很大的学问呢。我们不仅要知道吃什么才健康，更要知道怎么吃才吸收得好，才会使身体健康。 ...
饮食减肥2012-08-08
黑胡椒有助减肥
一项韩国学者的研究成果，详细介绍了黑胡椒潜藏的减肥功效。该论文认为黑胡椒内特有的胡椒碱，可以阻止新的脂肪细胞的形成，对肥胖症患者和期待减肥的人士都有显著的益处。 ...
饮食减肥2012-08-07
几招教你学会看食物标签
看热能：现在大多数食品包装后都会标注该食物的热量，同样都是100克的量，100克薯片的热量会比100克纯燕麦高许多倍。阅读一下热量，会让你尽量少买一些热量超高、营养却偏少的垃圾食品，对于需要控制体重的人来说尤其有必要。 ...
饮食减肥2012-07-30
果干热量高 减肥要少吃
逛超市时看到果干卖得挺火，苹果干包装上写着非油炸、0脂肪，配料里只有富士苹果和维生素C。这种果干热量高吗？对于想要保持身材的我来说果干能不能吃啊？...
饮食减肥2012-07-30
记住5大饮食守则助瘦身
忌不吃早餐：不少人认为不吃早餐可以减少一日的热量摄入量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量就严重超标了。 ...
饮食减肥2012-07-29
越肥嫩的瘦肉脂肪含量越高
不少想减肥人士会认为肥肉脂肪含量高而瘦肉就不含什么脂肪，饮食中会避开肥肉，其实营养师指出瘦肉中的脂肪也并不少。一般来说，100克瘦肉有10 克的脂肪。...
饮食减肥2012-07-29
常见的几种最差的食物
美国癌症研究院说同过烟熏，固化，盐制，或通过化学防腐剂保存的肉类，和已经增加了的结肠癌风险联系在一起。这些产品同时往往含有大量的盐，脂肪，和胆固醇，还有很少的养份，如纤维素。 ...
饮食减肥2012-07-28