如果生活中的你存在这些问题，说明你离肥胖不远了

赘肉一点点累积的过程很难直观发现，但是通过生活习惯却能找到蛛丝马迹。如果不想朝着赘肉横生和肥胖的方向发展，请立即终止以下这些事情哦。

肥胖发生前的生活恶习，请及时调整。

1.吃饭时明明饱了还想再吃两口

每一次饮食，明明已经吃饱，却因为食欲无法满足而继续多吃两口。这样的饮食习惯极易造成多余的热量摄入，也许单次的热量不多，但是长久累积就会导致大量的多余热量摄入，最终诱发肥胖。

每次饮食，要尽可能放慢饮食速度，吃八分饱以后就不要继续饮食，防止肥胖的发生。

2.睡前吃饱了才能入睡

不吃饱根本无法入睡，因此睡前饮食成了日常的习惯。

吃饱了再睡很容易造成大量食物无法被消化，最终睡前吃的这些食物都会转化成脂肪积蓄在体内。

睡前经常出现饥饿感的人群，往往有熬夜的习惯，因此想要不发胖，最好早睡早起，这样既能保证晚上身体正常代谢，还能避免睡前饥饿感的发生。

3.只喝咖啡、饮料不喝白水

生活中从不喝白水。每天的水分补给只有各式各样的饮料。这是非常要命的诱发肥胖的习惯。

首先只喝饮料不喝水会造成身体缺水的状况，严重影响身体的循环以及代谢状况，不仅会让大量的脂肪囤积，还可能形成易胖的体质。

另外饮料中往往含有过高的热量、糖分、添加剂，它们都会诱发肥胖。

当你发现自己是喜好饮料一族，那么肥胖也将立即找上门。

4.饥一顿饱一顿饮食

平常喜欢挑食，遇见喜欢的食物会吃的过量，如果不喜欢的食物宁可饿着也一口不吃。这样饥一顿饱一顿的饮食习惯是诱发肥胖和影响身体健康的主要原因。

不规律的饮食不仅影响身体的循环以及代谢，还会造成血糖值的大幅波动。极易生成脂肪和诱发肥胖。

根据生物钟的变化，养成按时吃三餐和营养均衡饮食的好习惯，这样就能避免肥胖的发生。

5.经常窝坐在一处

能坐着绝不站着，能趴着绝不坐着。这样慵懒的生活习惯会将你送到肥胖那一边。

日常活动量降低，会导致身体的代谢变慢，长此以往就会诱发肥胖。

因此不要小瞧日常生活中的懒惰，它可是肥胖强有力的助推手哦。

改掉经常窝坐一处的坏习惯，即使没时间进行系统的锻炼，日常生活中多动一动，也能防止肥胖。

也许你觉得肥胖来势汹汹，但其实所有的肥胖也都是因为生活的恶习一点点累积而成的。改掉以上的习惯，杜绝肥胖，保持苗条吧。