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最热门健康减肥菜谱 奇亚籽布丁菜谱

2018-09-23 03:48:30来源:减肥ing

奇亚籽布丁菜谱

奇亚籽布丁菜谱

配料:

2杯杏仁奶(或其他植物奶);1/2杯奇亚籽;1茶匙益生菌;1/2茶匙香草精;少许椰子汁(可选)

做法:

在中等大小的碗里放入牛奶、奇亚籽、香草精和益生菌搅拌,然后将其放入冰箱冷藏4小时或一夜,等待布丁凝固。在开始几个小时里多次进行搅拌,加快凝固,食用前配上水果。

可在晚上准备一碗,作为快手早餐或早餐和午餐间的甜点。

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