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人为什么会感觉饥饿和食欲大增呢?

2018-05-21 00:42:39来源:减肥ing

  越想减肥越饿,到底是为什么呢?什么原因导致减肥期间出现难以忍受的饥饿呢?出现饥饿感和食欲大增的原因是什么呢?

  1.体内能量不足

  当身体里的能量不足时,为了保证身体各个器官的正常运作,大脑就会发出想吃东西的信号,进而出现饥饿感和食欲大增的感觉。

  所以在减肥期间坚决不能采用节食的方法,否则就会因为能量不足而出现强烈的饥饿感。

  2.处在美食的环境中

  人体处在关于食物的环境中,就会有着关于视觉和味觉的刺激,大脑马上就会反馈想吃的欲望。

  所以减肥期间,一定要尽量避免接触美食,否则就会食欲旺盛。

  3.血糖值下降时

  当体内的血糖值下降时,大脑就会有补充食物的欲望,所以就会出现严重的饥饿感。

  即使在减肥期间,也不可以完全的不吃碳水化合物,否则很容易出现血糖值过低,导致食欲旺盛,甚至暴饮暴食。

  4.女性生理的激素变化

  在生理期前,很容易出现食欲爆棚,主要原因就是人体周期中激素的变化。

  对于女性来说,生理期前丙酮的荷尔蒙增加,导致血糖值下降,所以会出现食欲旺盛的情况。

  这个时期不要过分的去抑制饮食,而是要保持营养均衡的饮食,这样才是保持身材和身体健康最好的方法。

  一定要选择健康的减肥方法,那样才能缓解旺盛的食欲,避免暴食的发生,增加减肥的成功率。