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雾霾天清肺又瘦身的食物

2017-11-10 21:12:52来源:减肥ing

  入冬之后可怕的雾霾天气又出现了,建议大家多吃一些清肺的食物,来保证身体的健康。其实很多清肺的食物还有瘦身的效果,多吃这些食物不仅可以保持健康还能减肥哦。

  1.雪梨

  雪梨的热量非常低,含水量大,特别适合减肥的人群食用。

  雪梨中含有丰富的食物纤维,有促进消化和肠胃活动的作用,可以提高新陈代谢和燃烧脂肪。

  雪梨还有润肺降噪,清热化痰的效果,雾霾天一定要多吃雪梨。

  2.银耳

  银耳中含有大量的胶原蛋白,有美肌的效果。

  另外银耳中富含食物纤维,不仅可以增强肠胃活动,促进消化,还可以吸附肠道壁上的毒素和脂肪,并将它们排出体外。减肥效果非常好。

  银耳有养阴清热,润肺降燥的功效,还可以保护气管等,雾霾天推荐食用。

  3.山药

  山药中食物纤维和粘性液,可以帮助食物快速的通过肠道,并且还会吸附肠道壁上的废物和脂肪,瘦身效果显着。

  山药中的黏蛋白有润肺和健脾胃的效果。

  利用食物的优势让自己更加的健康和苗条,赶紧选择健康的食物吃起来吧。