盘点容易导致夏季肥胖的行为TOP3

　　是否认为夏季高温多汗，因此基础代谢升高？但实际上，夏季基础代谢有降低的倾向。不胜酷热坐出租、每晚常喝冷饮，因为热所以洗淋浴。这些行为可能是夏季肥胖的原因。

　　夏季易导致基础代谢缓慢的3种行为

　　（1）不胜酷热坐出租

　　夏季室外高温，不怎么需要热量维持体温，因此基础代谢容易降低。而且因为外面热，经不住诱惑不知不觉乘坐出租车等，运动量减少，代谢也降低。尽量乘坐电车，车站里也尽量走楼梯。

　　（2）喝冷饮是每晚的享受

　　夏季，不少人一天结束时都要喝冷饮，这是每晚的乐趣。然而，不用说冷饮，酒精饮料也能冷却身体，因此可能每晚咕噜咕噜地喝不太好。无论怎样都要喝的人最好降低饮用频率，减少1天的量等。

　　（3）洗淋浴

　　泡澡是提高代谢的重要行为。夏天觉得热，想洗淋浴。但为了让因为空调等一直保持冷却的身体从内变暖，提高代谢，应该不问季节每天泡澡。