当前位置:减肥ing > 减肥操 >

保持好身材 每天必做9个动作

2009-03-24 09:15:26来源:网络整理

下面九个小动作,每天抽出十分钟练习。不但可以保持好身材,还能带来好心情哦!

点击查看原图

 

第一节、锻炼腿部肌肉与脚踝灵活

 

点击查看原图

 

第二节、锻炼双腿与腰部的柔韧

点击查看原图

 

第三节、锻炼腰部与腹部,减少拽肉

 

点击查看原图

 

第四节、锻炼腹、臀、腿部,减少拽肉

 

点击查看原图

 

第五节、锻炼双臂与双纣,同时也做了扩胸运动